Aktualności

plakat sportowe zakonczenie wakacji.pdf

Nowy rok - Czyli co mogę zrobić na co dzień, żeby być lepszym sportowcem?

  • zdrowa dieta - jedzenie regularne, zróżnicowane pokarmy i unikanie niezdrowych napojów oraz przekąsek. Jeśli chcesz możesz przejść na dietę wegetariańską czy wegańską - należy wtedy pamiętać, by robić regularne badania i w razie czego uzupełniać składniki, których będzie brakować,
  • picie dużej ilości płynów - odpowiednie nawodnienie organizmu jest dla sportowca bardzo ważne,
  • wysypiać się - wypoczęty organizm może więcej. Jesteśmy bardziej uważni i skupieni na tym, co trener chce nam przekazać,
  • odpoczynek - nie chodzi tutaj o leżenie do góry brzuchem. Odpoczynek pomaga się zregenerować. Jest nierozłącznym elementem treningów. W czasie takiego dnia można zrobić rozciąganie, rozmasować mięśnie rolerem albo wykonać kilka ćwiczeń oddechowych. Wszystko to będzie wpływało później na naszą kondycję,
  • chodzenie na basen, siłownie - czyli dobre przygotowanie do trenowania. Może to być gra w piłkę nożną, bieganie, taniec, spacery. Najważniejsze, by w robić to co się lubi. W czasie sezonu kolarskiego nie ma zbyt wiele czasu na pozostałe dyscypliny, zwłaszcza jak ktoś myśli o zawodowstwie więc warto wykorzystać ten okres. A na rowerze jak się okaże też skorzystamy z tego co robiliśmy jesienią i zimą,
  • trenować mądrze - z głową. Plan treningowy jest ułożony specjalnie, by forma była najwyższa na najważniejsze zawody. Trenerzy wiedzą co robią, wiec warto się ich słuchać i zaufać im w tej kwestii. Warto się przyłożyć to wykonania treningu - to od nas zależy ile wyniesiemy z danego ćwiczenia. Rozmowy z kolegami mogą poczekać - nawet w czasie treningu znajdzie się czas na nie, np. w czasie rozgrzewki czy rozjazdu,
  • chodzić do szkoły na piechotę lub jeździć rowerem,
  • oglądać filmy o tematyce sportowej - jako inspiracja do dalszej pracy i motywacja,
  • odpowiednie przygotowanie do treningu - czyli ubieram się stosownie do pogody, dbam o swoje zdrowie,
  • dbanie o sprzęt - rower jest czymś w rodzaju partnera, jeśli nie będzie działał, nie zajedziesz daleko. Trzeba go czyścić regularnie, oliwić łańcuch, raz na jakiś czas wybrać się na przegląd do serwisu. I przede wszystkim szanować - dobry sprzęt nie jest tani. Dbaj o niego a będzie ci służył dłużej i lepiej.


Wszystkie pomysły pochodzą od zawodników.

Powodzenia w realizacji celów na kolejny sezon!

Połamania kół!

Oficjalnie zakończyliśmy sezon 2018/2019. Teraz chwila odpoczynku i zaczynamy przygotowania do kolejnego roku kolarskiego. Nasi zawodnicy także startują w wyścigach przełajowych.

Na bieżąco możecie śledzić nas na facebooku:

https://www.facebook.com/BeltaTeam/


A na stronie już niedługo będziecie mogli poczytać o naszych zawodnikach.

Dzięki wsparciu finansowemu od Miasto Gdańsk mogliśmy wystartować w zawodach:

  • rangi Puchar Polski MTB - w klasyfikacji drużynowej uplasowaliśmy się na 17 miejscu
  • rangi wojewódzkiej i międzywojewódzkiej zarówno w wyścigach kolarstwa górskiego jak i szosowego - cały czas podnosimy swój poziom sportowy
  • Międzywojewódzkich Mistrzostwach Młodzików w kolarstwie MTB - zwyciężamy zarówno w młodziku jak i w młodziczce
  • Mistrzostw Polski Szkółek Kolarskich - przywieźliśmy stamtąd dwa medale: złoto i srebro a pozostali zawodnicy zajęli miejsca w top10

Oprócz wyścigów Miasto Gdańsk wspomaga nas w organizacji zgrupowań i konsultacji szkoleniowych, które przygotowują nas do najważniejszych startów sezonu.


Dzięki wsparciu Miasta Gdańsk, rodziców zawodników oraz ciężkiej pracy i zaangażowaniu zawodników i trenerów wygrywamy klasyfikację klubową województwa pomorskiego w kategorii młodzik a w kategorii żak zajmujemy drugie miejsce.


Dziękujemy!

Wyniki Mistrzostw Okręgu w kolarstwie przełajowym

wyniki MO_przełaj.pdf
regulamin MO przełaj 2019.pdf

Zapraszamy 26.10.2019 na Mistrzostwa Województwa Pomorskiego w kolarstwie przełajowym.

Możliwość zapisów przez wysłanie zgłoszenia na maila do 24.10.2019 do godziny 24.00:

tomekibeata@gmail.com